夏威夷果的功效与作用

364次浏览・4月前

问题详情：夏威夷果的功效与作用？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

夏威夷果是一种营养丰富的坚果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、健脑益智：夏威夷果中含有丰富的磷脂成分和不饱和脂肪酸，有助于大脑健康，可以提高人们的脑细胞活性，预防脑血管疾病。长期食用能够改善脑部健康，尤其适合中老年人群。

2、预防动脉硬化和心血管疾病：由于含有丰富的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，夏威夷果有助于降低血液中不良脂蛋白的含量，从而减少胆固醇在血管中的沉积，有助于预防动脉硬化和心血管疾病的发生。此外，它还具有降低血压和减少血栓形成的作用。

3、促进肠道健康：夏威夷果富含天然油脂，具有润肠通便的功效，能够帮助肠道内的食物残渣排出，从而改善肠道健康。适量食用夏威夷果还可以改善便秘症状。同时其营养成分也有利于缓解营养不良的状况。

4、提高免疫力：由于富含丰富的营养成分，夏威夷果可以帮助增强人体免疫力，对改善体质和提高抵抗力有良好的效果。此外，其抗氧化作用也有助于抵抗衰老和维持皮肤健康。

请注意，虽然夏威夷果具有诸多益处，但过量食用可能导致肥胖等问题。因此，建议适量食用并注意均衡饮食。对于特定疾病的人群或需要特殊饮食控制的人群（如高血脂患者），应在医生指导下合理食用夏威夷果或其他食品。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有