扭到脖子疼怎么缓解

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问题详情:扭到脖子疼怎么缓解?

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

扭到脖子导致的疼痛可以通过以下方法缓解:

1、休息:立即停止活动,避免颈部再次受到损伤。

2、冷敷:在疼痛部位使用冰袋进行冷敷,有助于减轻局部的肿胀和疼痛。

3、热敷:扭伤48小时后可改为热敷,促进血液循环和炎症消散。

4、药物治疗:可以局部使用消炎止痛的药膏,如布洛芬凝胶等,以缓解疼痛和炎症。如果疼痛剧烈,可在医生指导下口服非甾体消炎药。

5、按摩和针灸:在疼痛缓解后,可以进行适当的按摩和针灸,帮助疏通经络、缓解肌肉紧张。

6、正确的姿势:避免长时间保持同一姿势,尤其是长时间低头。睡眠时,选择一个能使颈部保持舒适的枕头。

7、饮食调理:增加营养摄入,特别是增加维生素B和C的摄入,有助于缓解颈部疼痛和炎症。

8、适当活动颈部肌肉:在医生的指导下进行适当的颈部肌肉锻炼,以增加颈部肌肉的力量和稳定性。注意动作要轻柔,避免进一步损伤。

请注意,如果扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状,应及时就医检查,排除颈椎骨折或关节脱位等严重情况。以上建议仅供参考,具体的治疗方法应在医生的指导下进行。

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