如何缓解肩周炎半夜疼

肩周炎半夜疼痛，可以尝试以下几种方法来缓解疼痛：

1、物理治疗：可以尝试使用暖宝宝或热水袋进行热敷，增加局部的血液循环，帮助炎症消散，从而达到缓解疼痛的目的。但需注意避免烫伤。

2、药物治疗：在医生的指导下，口服非甾体类的消炎镇痛药物，如布洛芬等，以减轻炎症和疼痛。另外，一些中成药如三七片也有较好的活血化瘀效果，有助于缓解肩周炎引起的疼痛。

3、调整睡姿：夜间疼痛可能与睡姿有关，可以尝试调整睡姿，避免压迫患侧肩膀。如果疼痛严重，可以暂时使用健康的那一侧侧卧。

4、拉伸运动：在疼痛可以承受的范围内进行适度的拉伸运动，如缓慢转动肩膀等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、按摩和针灸：这些方法有助于舒缓肌肉紧张和炎症，从而减轻疼痛。不过进行按摩时，应掌握合适的力度，避免造成进一步的损伤。

6、保持良好的生活习惯：保证充足的休息和营养摄入，有助于身体的恢复。同时，注意保暖，避免肩膀部位受凉。

如果疼痛持续加重或长时间无法缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上方法仅供参考，不作为医疗建议，具体以医生的建议为准。