来例假可以吃香蕉的吗

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在经期，女性可以吃香蕉，但需注意适量和根据个人体质进行考虑。香蕉富含多种维生素和矿物质，如钾、镁等，有助于缓解焦虑和压力，保持心情愉悦。同时，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。此外，香蕉中的维生素B6也有助于调节体内激素水平，有助于缓解经期不适。因此，经期适量食用香蕉是有益的。但需要注意以下几点：

首先，要避免空腹食用香蕉。在空腹时吃香蕉可能会引起胃肠不适和心肌梗塞等疾病。

其次，应合理控制食量，避免食用过多，过量食用会增加身体的消化负担。同时也要注意避免与其他寒凉的食物同时食用过多，以免加重体内寒气。对于体质偏寒的女性来说，在月经期间要少吃寒凉的食物和水果，以免加重痛经等症状。因此，虽然可以吃香蕉，但也要根据体质和饮食习惯来决定食用量。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。总之，在经期适量食用香蕉是有益的，但要注意个人体质和饮食习惯的影响。

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