肠胃不舒服可以吃什么

482次浏览・7月前

问题详情：肠胃不舒服可以吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肠胃不舒服时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、低纤维的食物为主，以减轻肠胃负担，缓解症状。以下是一些建议的食物：

1、稀粥、面条、馒头等易消化食物：这些食物不会增加胃肠道的负担，能够缓解肠胃不适。

2、新鲜蔬菜和水果：如西红柿、菠菜、卷心菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动。

3、鸡胸肉等肉质：如果身体需要蛋白质，可以选择一些肉类如鸡胸肉来补充蛋白质，但需避免摄入油炸肉类等过于油腻的食品。

4、豆腐等豆制品：豆腐等豆制品含有丰富的蛋白质和微量元素，易于消化吸收，对肠胃有良好的保护作用。

5、姜茶和薄荷茶等茶水：它们能够帮助缓解肠胃不适感。另外需要注意保持饮水量充足。在肠胃不适的情况下，应避免摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物和高脂肪食物以及高纤维食物。如果肠胃不舒服持续较长时间或症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。

总之，肠胃不舒服时饮食要清淡易消化，避免食用刺激性食物和高脂肪食物。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有