拉肚子吃什么好得快

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问题详情：拉肚子吃什么好得快？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

拉肚子时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、少纤维素的食物为主，以减轻肠胃负担，同时补充足够的水分和营养。以下是一些建议的食物，有助于拉肚子时恢复：

1、稀粥：稀粥易消化，对肠胃刺激小，可以提供足够的热量和营养。

2、煮熟的水果和蔬菜：如苹果、南瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

3、蒸蛋羹或蛋花汤：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养，易于消化，可以补充身体能量。

4、煮鸡胸肉或瘦肉：肉类含有优质蛋白质，但需注意烹饪方式要清淡易消化。

5、益生菌酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。但需选择不含糖的酸奶，以免加重腹泻。

此外，还可以适当饮用淡盐水、温开水等，以补充体内水分和电解质，防止脱水。

需要注意的是，拉肚子期间应避免食用油腻、辛辣、高纤维、高糖分的食物，以免加重肠胃负担。如果腹泻症状持续不减或加重，应及时就医。

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