含有维生素d的水果有哪些

含有维生素D的水果主要包括以下几种：

1、樱桃：樱桃除了富含多种营养物质以外，还是维生素D含量较高的水果之一。每颗樱桃中含有的维生素D量虽然较低，但日常多吃樱桃有助于补充维生素D。

2、柠檬：柠檬中的维生素D含量相对较高，有助于维持人体血液中钙质的平衡，协同维生素K和维生素A发挥作用，进而帮助人体分解和吸收过量的脂肪。每天吃柠檬还有助于清洁肠道和保护肠道功能健康等。另外猕猴桃也有相似的作用。除此以外还可以从水果籽中补充到维生素D，比如葡萄籽等。但要注意水果里的维生素D含量相比于其他食物可能并不多，且含量会受季节和光照等因素影响，不能依靠水果来完全补充维生素D。如果确实存在维生素D缺乏的情况，建议咨询医生并采取相应补充措施。