备孕什么时候吃叶酸
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
备孕期间，一般建议从孕前3个月开始补充叶酸，并持续整个孕期。叶酸是一种维生素B族，有助于预防胎儿神经管畸形和先天性缺陷的发生，因此备孕期间及时补充叶酸十分重要。具体的服用时间应根据个人情况而定，建议遵循医生的建议进行补充。
在备孕期间，除了叶酸，还应注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉等。此外，避免接触有害物质，保持心情愉悦和适当运动，也对备孕过程有很大的帮助。同时保持良好的生活习惯，如作息规律、避免过度劳累等，以提高身体的抵抗力，增加受孕机会。
请注意，叶酸的补充并不是越多越好，应在医生指导下适量补充。此外，每个人的身体状况和营养需求都不同，需要根据个人情况进行调整。如有任何疑虑或特殊情况，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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