为什么越减肥越重

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问题详情：为什么越减肥越重？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

越减肥越重的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：

1、减肥方式不合理：可能采取的减肥方式并没有真正帮助减少脂肪，而是主要减少了水分或其他物质。比如，通过不吃饭减肥可能会导致肌肉和水分的大量流失，使体重迅速下降，但实际上脂肪并没有减少。另外，如果主要采取的运动减肥方式不适当，也达不到有效的减脂效果。

2、进入减肥平台期：减肥过程中有一段时间会发现体重保持一段时间不再下降，这可能是身体进入平台期的一种表现。这是正常的生理反应，不必过于担心或放弃。只要继续坚持科学的减肥方式，最终会突破平台期，继续减重。

3、饮食控制不佳：如果在减肥期间摄入的热量仍然过高，或者饮食结构不合理，比如摄入过多高热量、高脂肪的食物，那么无论怎么运动也无法达到减肥的效果。

4、运动量不足或运动方式不合理：运动是减肥的重要方式之一，但如果运动量不足或者运动方式不合理，可能无法达到有效的减脂效果。此外，如果运动后不控制饮食，摄入的热量仍然过多，也无法达到理想的减肥效果。

总的来说，要想真正达到减肥的目的，需要采取科学、合理的减肥方式，包括控制饮食、适当运动等。同时要有耐心和信心，长期坚持才能取得理想的减肥效果。如果在减肥过程中遇到问题或困惑，可以咨询专业人士的建议。

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