体质虚的孩子平时吃什么好

体质虚的孩子平时可以通过饮食调理来改善身体状况，建议多吃以下食物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，有助于增强孩子的抵抗力。

2、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力。

3、富含铁的食物：如红肉、动物肝脏等，可以补血，提高孩子的免疫力。

4、食用菌类食物：如黑木耳、银耳等，有助于滋阴润肺，提高孩子的免疫力。

5、中药食疗方：如黄芪炖鸡汤、山药炖排骨等，有助于补气养血，增强孩子的体质。同时，可以考虑使用中药如人参、茯苓等煲汤，也有助于改善孩子的体质。但请注意，中药食疗方应在医生的指导下使用。

除了饮食调理外，体质虚的孩子还需要注意以下几点：

1、多运动：适当的运动有助于增强孩子的体质和免疫力。

2、保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和生长发育。

3、注意保暖：避免受寒感冒，以免影响身体健康。总之，改善体质需要长期的坚持和耐心。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。此外，以上建议仅供参考，具体的饮食和运动计划应根据孩子的具体情况和医生的建议来制定。