老是爱掉头发怎么办

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问题详情：老是爱掉头发怎么办？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

老是爱掉头发需要根据具体原因采取相应的措施。以下是一些有助于减少掉发的建议：

1、调整心态：保持积极乐观的态度，避免压力过大，学会自我调节压力，适当放松自己。

2、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于改善头发健康。

3、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等。避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

4、适度运动：适当运动有助于促进血液循环和新陈代谢，改善头发健康。

5、避免过度染发、烫发：频繁染发、烫发会对头发造成损伤，容易导致头发掉落。应尽量避免或减少染发、烫发的次数。

6、使用合适的护发产品：选择适合自己发质的护发产品，如洗发水、护发素等。避免使用含有刺激性成分的护发产品。

7、寻求医疗帮助：如果掉发严重，可能需要寻求医疗帮助。医生可能会根据你的具体情况给出相应的诊断和治疗建议。

总之，老是爱掉头发需要从多个方面综合考虑，采取多种措施来改善头发健康。如果掉发问题持续严重，建议及时就医。

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