月经量少吃点什么好
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经量少时，可以通过饮食调理来改善。以下是一些建议的食物，有助于缓解月经量少的情况：
1、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，这些食物富含蛋白质，有助于促进雌激素和孕激素的合成，对缓解月经量少的情况有帮助。
2、含铁丰富的食物：如动物肝脏、红枣等，这些食物富含铁元素，有助于补血，对于因贫血导致的月经量少有一定改善作用。
3、富含维生素E的食物：如花生、芝麻等，这些食物富含维生素E，有助于调节体内激素平衡，对月经量少的情况也有一定改善作用。
4、豆制品：如豆浆、豆腐等，这些食物富含植物雌激素，有助于补充体内雌激素水平，对缓解月经量少也有帮助。
5、活血食物：如红枣、枸杞等，这些食物有助于促进血液循环，使经血排出更加顺畅。
除了饮食调理，保持良好的作息习惯、避免过度劳累和压力过大也对改善月经量少有帮助。如果月经量少的症状持续存在或加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在的疾病或问题。以上建议仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或用药指导。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗。
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