为什么晚上总是做梦
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
晚上总是做梦可能与以下因素有关：
1、精神压力过大，大脑无法保持轻松，进而影响夜间睡眠质量。
2、睡前饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品，会刺激大脑中枢神经兴奋。还有睡前听惊悚故事等也可能影响大脑。另外长时间看手机或电脑屏幕等电子设备的屏幕也可能导致做梦。
3、睡眠环境过于嘈杂或光线过亮等不利因素。安静的睡眠环境对睡眠质量有很大影响，强烈的噪音或强烈的光线会让人难以入睡，并且导致大脑神经处于紧张状态，进而做梦。
4、身体某些疾病的影响，如慢性肿瘤、高血压等慢性疾病可能使身体持续不适。伴随精神紧张和压力加重也会导致睡眠中频繁做梦的现象。若不及时诊治可能导致神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑和抑郁等病症的出现。在这种情况下应及时查明病因，在医生指导下去除原发病灶后服用助眠药物，来改善睡眠质量。同时配合舒缓身心的食物和日常锻炼来辅助治疗。同时不要劳累过度并注意调整心态。
总的来说，晚上总是做梦的原因是多方面的，包括精神压力、生活习惯、环境因素以及身体健康状况等。为了改善睡眠质量，可以尝试调整生活习惯、缓解压力以及调整睡眠环境等方法。若情况持续且影响生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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