宝宝睡眠时间一般多长
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
宝宝睡眠时间的长短因年龄阶段而异。一般来说，新生儿的睡眠时间相对较长，随着逐渐长大，睡眠时间会有所缩短。以下是不同年龄段宝宝大致的睡眠时间范围：
1、新生儿（0-3个月）：每天平均睡眠时间在14~18小时左右。新生儿通常会在夜间睡眠较多，白天也会进行数次短暂的睡眠。
2、婴儿期（4~11个月）：睡眠时间会逐渐缩短，每天平均睡眠时间在大约12~16小时左右。白天可能会有多次短暂的觉醒和睡眠周期。
3、幼儿期（1~2岁）：每天睡眠时间逐渐减少到大约需要休息十二个小时左右。他们的睡眠习惯会逐渐向成人接近，夜晚睡眠更为稳定。在此期间建立固定的睡眠模式很重要。请注意宝宝具体需要保证充足的睡眠时间，有助于促进生长发育和身体健康。每个宝宝的睡眠时间和习惯可能会有所不同，家长应根据宝宝的实际情况来判断和调整。如果宝宝出现哭闹、疲倦等迹象表明睡眠不足，应及时调整睡眠时间和环境。如果宝宝睡眠时间明显偏离正常范围或出现异常症状，建议及时咨询医生或专业人士的建议。此外，家长还应关注宝宝的睡眠质量，确保宝宝在一个安静舒适的环境中入睡，避免影响睡眠质量的不良因素。
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