月经量少经期吃什么能增加月经量

月经量少的情况下，可以通过饮食调理来帮助增加月经量。以下是一些建议的食物，可以在经期适量摄入：

1、铁质丰富的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类等，有助于补充体内铁质，促进血液生成，增加月经量。

2、富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油、花生酱等，有助于促进血液循环，增加月经量。

3、红枣、黑糖等：这些食物有补血养气的功效，适量食用有助于增加月经量。

4、蛋白质丰富的食物：如豆类、蛋类、奶制品等，有助于补充身体所需的营养，提高身体免疫力。

5、适量的动物肝脏：含有丰富的铁和维生素B族，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环。

除了饮食调理，保持良好的作息、减轻压力、避免过度劳累也有助于改善月经量。但如果月经量持续减少，建议及时就医，了解具体原因并进行针对性治疗。同时，在经期要注意保暖、避免受凉，以免影响月经量。