心跳63次分钟正常吗

心跳即心率，反映心脏每分钟跳动的次数。对于成年人而言，心率63次/分钟是正常的范围。心率受到多种因素的影响，每时每刻可能均会发生变化。因此不必追求与具体某个数值完全相同的心率，只要心率在正常范围内即可。如果平时有胸闷、气短等症状，则建议完善检查，明确是否存在其他相关疾病。在日常生活中保持良好的生活习惯，有利于维持健康的心率。如果存在明显的不适症状，建议及时就医。

以下是关于如何维持健康心率的建议：

1、保持健康的饮食：均衡饮食，减少高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

2、定期锻炼：适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，有助于维持正常心率。

3、控制体重：保持健康的体重范围有助于降低心脏负担。

4、控制情绪：情绪波动可能导致心率变化，学会放松技巧如深呼吸、冥想等有助于维持心率稳定。

5、避免不良习惯：戒烟限酒有助于保护心脏健康。

6、定期检查：定期进行体检和心电图检查可以了解心脏健康状况，及时发现并处理潜在问题。

总之，保持良好的生活习惯有助于维持健康的心率。如有任何不适或疑虑，请及时就医咨询。