肩膀受风了抬不起来怎么办

肩膀受风了抬不起来，可能是由于肩部的肌肉或关节受到了寒冷刺激导致的肌肉紧张或炎症。遇到这种情况时，可以尝试以下几种方法缓解疼痛和僵硬：

1、保暖：确保肩部得到充分的保暖，可以穿上保暖衣物或使用热敷的方法帮助缓解不适。避免让肩部继续暴露在寒冷环境中。

2、休息：避免过度使用肩部，让肩部得到充分的休息，以减轻炎症和肌肉紧张。

3、热敷与冷敷：在疼痛部位交替使用热敷和冷敷，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，有助于缓解僵硬和疼痛。但要避免过度拉伸以免加重伤害。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如理疗师或骨科医生。他们可以对你的情况进行评估，并提供更具体的治疗方案。

请注意，如果疼痛剧烈或持续时间长，应及时就医以排除其他可能的严重病症。另外，在治疗过程中，请遵循医生的建议并按时服药，以确保快速恢复。