颈椎疼有时候肩也疼怎么办

588次浏览・7月前

问题详情：颈椎疼有时候肩也疼怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

颈椎疼以及肩部的疼痛可能是由于多种原因导致的，如肌肉紧张、颈椎病、肩关节炎等。以下是一些缓解这种疼痛的方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头使用电脑或手机。定时休息并进行一些简单的颈部和肩部运动，有助于缓解肌肉紧张。

2、热敷与冷敷：交替使用热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。热敷有助于放松肌肉，冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。

3、物理治疗：如针灸、按摩等中医疗法，有助于改善局部血液循环，减轻疼痛。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药，如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。

5、适当运动：进行一些适当的运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强颈部和肩部的肌肉力量，预防颈椎病和肩关节炎。

6、保持良好的睡姿：选择合适的枕头，保持颈部在正常的生理曲度，有助于缓解颈椎和肩部的疼痛。

如果疼痛持续不减或者疼痛严重影响到日常生活，建议尽快就医，找出疼痛的根本原因并进行相应的治疗。以上建议仅供参考，具体治疗方法请咨询医生的建议。

此外，预防颈椎和肩部的疼痛也非常重要，可以通过保持良好的生活习惯、避免长时间保持同一姿势、进行适当的运动等方式进行预防。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有