孕妇缺铁性贫血吃什么补

孕妇缺铁性贫血可以通过食物和补充剂来补充铁质。以下是一些建议的食物和补充剂：

1、红肉：牛肉、羊肉等红肉是铁质的良好来源，孕妇可以适量食用。

2、动物肝脏：肝脏富含铁元素，是补充铁质的良好选择。

3、鸡蛋黄：鸡蛋黄也含有一定的铁质，可以作为辅助补充铁质的食物。

4、蔬菜：菠菜、甜菜等绿叶蔬菜也含有较高的铁质，孕妇可以适量食用。

5、水果：如杏、桃、李等水果也含有一定的铁质，可以作为辅助补充铁质的食物。

6、铁补充剂：如果孕妇缺铁性贫血较为严重，医生可能会建议孕妇服用铁补充剂。在服用铁补充剂时，建议遵循医生的建议，按照指示剂量服用。

7、维生素C：有助于铁的吸收，因此在饮食中增加富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、红辣椒等）可以帮助提高铁的吸收率。

除此之外，孕妇还应该保持良好的饮食习惯，多样化饮食，确保摄入足够的营养。同时，避免过度饮茶和咖啡，因为它们可能会妨碍铁质的吸收。

最后，建议孕妇在补充铁质之前，先咨询医生或营养师的建议，以确保补充的铁质量和方式适合自身情况。