多动症要吃什么食物
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
多动症患者在食物选择方面，应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，有助于缓解病情。以下是一些建议的食物：
1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于补充大脑神经递质的合成原料，从而缓解多动症的症状。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼油、坚果等，有助于改善大脑功能，提高注意力水平。
3、富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果富含维生素C、维生素B等，有助于促进神经系统的正常发育和功能。
4、富含矿物质的食物：如锌、铁等矿物质对于多动症患者的神经系统发育和功能维护有重要作用。富含锌的食物包括瘦肉、肝脏等；富含铁的食物有动物血制品、菠菜等。
5、避免含高糖、高脂肪及食品添加剂的食物：多动症患者应尽量避免食用含过多糖、脂肪和食品添加剂的食物，这些食物可能加重多动症状。
此外，个体情况不同，食物选择和摄入量的调整应在医生或营养师的指导下进行。请注意，食物并不能直接治疗多动症，患者还需配合药物治疗和心理治疗等方法进行综合治疗。如果怀疑自己或孩子有多动症症状，请及时就医咨询。
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