高血压能吃葵花籽吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者可以适量食用葵花籽。葵花籽富含营养，包括多种不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸等营养成分，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而保护心脏健康。适量食用葵花籽也有助于保护神经系统和提高视力等。
但是，葵花籽中也含有脂肪和一定的热量，过多食用会增加脂肪摄入量和能量负荷，从而影响心血管健康。因此，高血压患者在食用葵花籽时应注意适量，不要过量食用。另外，食用葵花籽时不要添加大量的盐分或糖分，以避免额外的盐或糖的摄入对血压控制造成不利影响。
总的来说，高血压患者需要注意饮食健康，平衡膳食，控制摄入的总热量和脂肪量，避免过度摄入盐分和糖分等不健康的食物。如果有任何疑问或需要更详细的建议，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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