喝蜂蜜会引起血糖高吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
喝蜂蜜会引起血糖升高。因为蜂蜜中含有果糖和葡萄糖等单糖，这些单糖会迅速进入血液，导致血糖升高。特别是对于糖尿病患者，蜂蜜中的糖分更容易被吸收，因此血糖更容易升高。因此，糖尿病患者需要注意蜂蜜的摄入量。
然而，健康人群在平时生活中适量喝蜂蜜影响不大，还能够润肠通便，增加体内所需的营养，有助于增强体质。但在饮用时，也应注意以下几点：
1、避免睡前饮用蜂蜜水，因为其可能导致胃酸分泌过多并引起胃肠功能紊乱。此外，睡前喝蜂蜜水也不利于牙齿健康。
2、用温水稀释蜂蜜进行饮用，以保证其营养成分和天然风味得以保留。过量饮用蜂蜜水可能导致热量堆积并可能引发肥胖。建议每天饮用蜂蜜水的量不超过20毫升。
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