空腹血糖怎么降
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
空腹血糖升高可能是由于多种原因导致的，如糖尿病、饮食不当等。为了降低空腹血糖，可以采取以下措施：
1、合理饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，如甜点、糖果、油炸食品等。增加蔬菜、水果和纤维素的摄入，有助于控制血糖水平。
2、适度运动：适度的体育锻炼可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、控制体重：肥胖是血糖升高的常见原因之一，控制体重有助于改善胰岛素抵抗，降低血糖。
4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持正常的血糖水平。
5、药物治疗：如果空腹血糖持续升高，且生活方式干预无法控制，建议在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲等。
6、监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况，及时调整饮食和运动计划。
请注意，以上方法仅供参考，具体的降血糖方案应根据个人情况由专业医生制定。在采取任何措施前，请咨询医生的意见。
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