孕妇吃桔子的帮助益处
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇适量吃桔子有诸多益处。
1、桔子中含有丰富的营养物质，如尼克酸和维生素C等，这些物质有助于促进人体新陈代谢，增强机体抵抗力。对于孕妇来说，有助于缓解妊娠早期的不适症状，增强身体的免疫力，避免孕期生病。同时，也有助于胎儿在母体中的生长发育。
2、桔子中含有丰富的维生素A，有助于促进胎儿眼睛的健康发育。此外，孕妇摄入桔子还能为胎儿提供良好的皮肤基础。不仅如此，由于胎儿的生长发育需要吸收母体中的大量营养，母亲摄入适量的桔子还可以补充体内的微量元素和营养，防止自身缺乏微量元素的发生。特别是对于钙和磷这两种元素，桔子可以为孕妇提供充足的吸收来源。此外，桔子还有助于开胃、消食、润肺清嗓等功效。对于食欲不好的孕妇来说，适量的桔子能够提高食欲并补充多种营养物质。然而也要注意不要过量食用桔子，过量摄入会导致结石等不良影响。
总的来说，孕妇适量吃桔子能够补充多种营养物质和微量元素，有助于增强免疫力、促进胎儿的健康发育以及提高食欲等。但同时也需要注意摄入量的平衡和控制。如需了解更多孕期健康知识和饮食指导，可咨询专业医生或营养师的建议。同时孕妇也要注意避免食用未成熟的桔子和过量食用桔子的情况。如果有任何不适，建议及时就医检查和治疗。
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