减肥可以吃莜面吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
在减肥过程中，可以适量吃莜面。
莜面是由莜麦制作而成的一种食物，其热量相对较低，富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，促进肠道蠕动和消化。因此，适量摄入莜面有助于减肥。然而，要注意不要过量食用，同时减少其他高热量食物的摄入，以确保整体的热量摄入控制在适当的范围。
此外，减肥还需要结合科学的饮食加上合理的运动来进行，饮食上注意营养搭配均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，粗粮等富含膳食纤维的食物。运动上可以选择一些有氧运动如慢跑、游泳等。
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