吃避孕药发胖现在怎样恢复到以前的体重

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问题详情：吃避孕药发胖现在怎样恢复到以前的体重？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

如果因为服用避孕药导致体重增加，想要恢复到以前的体重，可以通过以下方法进行：

1、调整饮食：多吃低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜等，有助于控制体重。此外，避免高糖、高脂食品，控制每餐的摄入量，避免暴饮暴食。

2、增加运动：制定合理的运动计划，如跑步、游泳等有氧运动，有助于消耗体内脂肪，促进新陈代谢。另外，也可以通过力量训练等方法提高肌肉量，有助于控制脂肪的增长并加速热量消耗。

3、咨询医生：如果无法自行恢复，建议咨询医生。医生可以提供更具体的建议和指导，或者根据具体情况给出专业建议。避免过度依赖避孕药来解决问题，遵循医生的指导合理使用药物。同时，可以了解其他避孕方法，如避孕套等。

每个人的身体状况和代谢情况都不同，因此恢复体重的时间和方法可能因人而异。重要的是保持积极的心态和耐心，逐步调整生活方式和饮食习惯，逐步减轻体重并恢复到以前的体重。此外，如果担心避孕问题，建议咨询医生以获取专业建议和指导。

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