感冒发烧吃什么比较好
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陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，以减轻肠胃负担，增强身体免疫力。以下是一些建议的食物：
1、水果和蔬菜：如苹果、梨子、橙子等富含维生素的水果，以及绿叶蔬菜如菠菜、油菜等，有利于增强免疫力，促进感冒恢复。
2、清淡的汤类食物：如小米粥、南瓜粥等，有利于补充身体水分和营养，且易消化。
3、清热解毒的食物：如绿豆汤、冰糖雪梨汤等，有助于缓解感冒症状。
4、蛋白质和碳水化合物：适量摄入鸡肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，以及米饭、面条等碳水化合物，有助于补充身体能量，增强抵抗力。
5、避免油腻、辛辣、生冷食物：如烧烤、油炸食物、辣椒等，以免刺激肠胃，加重身体不适。
此外，还应注意以下几点：
1、多喝水：有助于排出体内的毒素和细菌，加速身体新陈代谢。
2、保持室内空气流通：有助于降低空气中的病毒和细菌浓度，减少交叉感染的风险。
3、保持良好的作息：避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。
4、如有高热不退、咳嗽等症状加重的情况，应及时就医。
总之，感冒发烧期间应注重饮食营养搭配，保持良好的作息和心态，以便尽快恢复健康。
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