孩子肠胃不好吃什么饭

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问题详情：孩子肠胃不好吃什么饭？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

孩子肠胃不好时，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主。以下是一些建议的食物和餐谱：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物既易消化又能补充身体所需的营养，同时还有养胃的作用。

2、面食：如面条、馒头等，面食含有丰富的碳水化合物，易于消化，对肠胃没有刺激。

3、蔬菜：如菠菜、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育。

4、水果：如苹果、香蕉等，适量食用可以补充维生素和膳食纤维，有助于消化。

5、肉类：可以适量食用鱼肉、鸡肉等白肉，容易消化且富含营养。

以下是一些建议的餐谱：

1、早餐：可以选择粥、鸡蛋、面包或馒头等易消化食物。

2、午餐：可以给孩子做一些面条，搭配蔬菜和鸡肉或鱼肉等。

3、晚餐：可以给孩子做一些清淡的汤面或者蔬菜炒饭。

4、小食：可以适量给孩子食用水果、酸奶等健康零食。

在孩子肠胃不好的时候，要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。同时，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。如果孩子的肠胃问题持续不减或者出现严重症状，建议及时就医。

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