来月经可以吃马蹄吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经时，女性可以适量食用马蹄。
马蹄富含营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，对身体有益。同时，它还具有清热解毒、利尿排湿等功效，有助于缓解经期不适。适量食用马蹄还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收营养，改善食欲。
然而，要注意适量食用。马蹄属于寒性食物，过量食用可能会导致痛经等不适症状。对于体质偏寒或脾胃虚弱的女性，更应适当控制食用量。建议将其煮熟或炒熟后食用，以降低其寒性。
总之，在月经期间，女性应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免摄入过多寒凉、辛辣、刺激性食物，以免导致身体不适。
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