早起早餐前喝水好吗
655次浏览・10月前
问题详情：早起早餐前喝水好吗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
早起早餐前喝水对身体是有好处的。
1、补充水分：人体经过一夜的睡眠，会从呼吸、皮肤和尿液中消耗很多水分，早上喝水可以补充身体因代谢所消耗的水分。
2、加速新陈代谢：早餐前喝水能够刺激胃肠道蠕动，有助于消化液的分泌，从而加快胃肠道的蠕动速度，起到促进新陈代谢的作用。
3、预防便秘：早起早餐前喝水还有利于软化大便，促进大便的排出，从而预防便秘。而且，如果早晨喝水充足，还有助于稀释身体的尿液和血液，并促进新陈代谢物质通过尿液排出。因此，早上起来喝一杯水也能起到一定的排毒作用。请注意，为了避免对胃造成刺激，早餐前饮水需避免过量。早上饮水建议喝温水或者温热的白开水为宜。若在夏季天气比较炎热时，也可以选择喝一杯蜂蜜水或者柠檬水帮助补充体内流失的水分。此外，需要注意早餐的摄入也要保证营养均衡，以补充身体所需的能量和营养。总之，早起早餐前喝水是一个良好的生活习惯。不过要注意饮水量和饮水的温度，以免对身体造成不良影响。如有任何不适，建议及时就医检查和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有