血脂高能否喝核桃奶

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问题详情：血脂高能否喝核桃奶？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

对于血脂高的人，适量喝核桃奶是可以的。核桃奶的主要成分包括牛奶和核桃，核桃含有丰富的营养，如亚油酸和亚麻酸等，有助于身体健康。然而，由于核桃含有一定的脂肪，因此不建议大量饮用核桃奶。此外，高血脂患者需要注意控制摄入的总热量和脂肪量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入。因此，在喝核桃奶时需要注意以下几点：

1、适量饮用：高血脂患者应该控制摄入的脂肪量，所以应该适量饮用核桃奶，不要过量。

2、选择低脂牛奶：可以选择低脂牛奶制作核桃奶，以减少脂肪的摄入。

3、注意日常饮食：除了饮用核桃奶，高血脂患者还需要注意饮食均衡，控制摄入的总热量和脂肪量，多摄入蔬菜、水果和全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

总之，高血脂患者可以适量饮用核桃奶，但需要注意摄入的脂肪量和总热量，同时保持健康的饮食习惯。如果有任何疑虑或需要更具体的建议，建议咨询医生或营养师。

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