月子里能做缩阴运动吗

在月子期间，一般建议产妇以休息和恢复为主，避免进行剧烈的运动或体力活动。缩阴运动（也称为盆底肌肉锻炼）虽然对于改善盆底肌肉的功能有帮助，但在月子期间是否可以进行需根据产妇的身体恢复情况而定。

1、若产妇恢复良好，可以适当进行缩阴运动，但应适度且避免过度用力。

2、若产妇恢复不佳或存在其他健康问题，建议遵循医生的建议，避免过早进行此类运动。

总之，月子期间的锻炼应以轻度、适量、循序渐进为原则。建议在医生或专业人员的指导下进行，确保母婴健康。如有任何关于身体恢复和运动的问题，最好咨询医生或专业人员的意见。