纯牛奶补钙吗

纯牛奶可以补钙。

牛奶是补钙的最佳来源之一。这是因为牛奶中富含钙，且其钙、磷比例合适，使得钙更容易吸收。每100ml纯牛奶中含有约120mg的钙。通过饮用纯牛奶，可以为身体补充钙，尤其是儿童和老年人等需要更多关注骨骼健康的人群。不过要注意，不同年龄的人群每天对钙的需求量不同，并且市场上各种牛奶制品的钙含量也有所不同。因此，建议根据自身情况适量饮用纯牛奶来补钙。此外，还可以通过日常饮食如绿叶蔬菜、豆制品等补充钙质，同时适当运动促进身体对钙的吸收和利用。如果身体需要更多的钙质，建议在医生的指导下选择合适的剂量进行补充。总之，保持合理的饮食结构和良好的生活习惯有助于促进身体健康。

请注意：过多饮用牛奶可能会引起胃肠道负担增加或其他不适，建议每天饮用适量的牛奶来补充钙质。