常喝玉米糊的好处

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

常喝玉米糊对身体具有多方面的好处：

1、玉米糊富含多种营养成分，如丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等，这些物质是人体日常所需的营养成分，有助于维持身体健康。

2、玉米糊中的膳食纤维丰富，有助于促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。对于便秘患者来说，常喝玉米糊有助于改善便秘症状。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重。

3、玉米糊中的不饱和脂肪酸含量高，有助于降低胆固醇的吸收，从而在一定程度上降低血压和血脂，预防心血管疾病的发生。

4、常喝玉米糊还有助于保护眼睛的健康。玉米中含有的叶黄素和玉米黄质等成分对眼睛有益，有助于预防视力下降和眼部疾病的发生。

5、此外，玉米糊还具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱、消化不良等问题有一定的改善作用。尤其对于老年人来说，常喝玉米糊有助于改善身体机能和健康状况。但也要注意营养均衡的问题，不可单一食用，避免造成营养不良等问题。总之，要根据个人的体质和生活习惯选择合适的食材搭配和饮食方式。

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