舌根后坠怎么办

595次浏览・9月前

问题详情：舌根后坠怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

舌根后坠是一种常见的睡眠问题，可能导致呼吸道狭窄或阻塞，影响睡眠质量。处理舌根后坠的方法有多种，可以根据具体情况选择合适的方法。以下是一些建议：

1、改变睡姿：侧卧睡眠有助于减轻舌根后坠的情况。尝试将头部稍微抬高，以减轻呼吸道压力。

2、使用口腔器具：对于轻度舌根后坠，可以尝试使用口腔器具，如牙套或舌头保持器，以保持呼吸道通畅。

3、减肥：肥胖人群更容易出现舌根后坠的情况。减肥可以帮助改善身体状态，减少呼吸道周围的脂肪堆积，从而改善舌根后坠的情况。

4、饮食调整：避免过度摄入酒精、咖啡因等刺激性物质，以及减少油腻、辛辣食物的摄入。增加水分摄入有助于保持呼吸道湿润，减少舌根后坠的发生。

5、呼吸锻炼：进行针对性的呼吸锻炼，如深呼吸、瑜伽等，有助于改善呼吸道功能，减轻舌根后坠的症状。

6、寻求医疗帮助：如果舌根后坠情况严重，影响生活质量，建议寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况给出更专业的建议，如手术治疗等。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由专业医生制定。在处理舌根后坠问题时，请务必咨询专业医生的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有