自己如何治疗耳鸣
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
耳鸣是一种常见的症状，治疗耳鸣的方法取决于其根本原因。在没有医生指导的情况下，可以尝试以下几种方法来缓解耳鸣：
1、远离噪音：长时间暴露于噪音环境可能会导致耳鸣，因此应远离噪音源，同时避免长时间佩戴耳机。
2、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，戒烟和戒酒也有助于缓解耳鸣。
3、放松心情：压力可能导致或加剧耳鸣，尝试进行放松练习，如瑜伽、冥想或者深呼吸等，以减轻压力，缓解耳鸣。
4、按摩耳朵：可以通过按摩耳周穴位来缓解症状。如拉耳垂、鸣天鼓等动作，帮助缓解耳部的不适感。
5、饮食调理：日常饮食中可以尝试增加富含铁、锌等微量元素的食物，如木耳、核桃等，有助于改善耳部血液循环，缓解耳鸣。
6、使用药物：如果是轻度的炎症导致的耳鸣，可以尝试使用阿莫西林等消炎药物。不过请务必按照药物说明书上的剂量和使用方法使用，避免不良反应。
然而，以上方法仅是暂时的缓解措施，若耳鸣症状持续不减或者严重影响生活质量，建议尽快寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行诊断并制定相应的治疗方案。
请注意：任何关于健康的决策都应在医生的指导下进行。
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