平躺着腰痛咋办
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
平躺着腰痛，可能是由于床垫过软、腰部疾病等原因引起的。下面是一些可能的解决方法：
1、更换床垫：如果床垫过软，平躺时腰部的肌肉无法得到放松，容易导致腰痛。因此，建议更换硬度适中的床垫，使腰部肌肉得到充分的支撑和放松。
2、热敷或按摩：有助于缓解腰痛。这些方法可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，从而减轻疼痛。
3、运动康复：进行针对性的运动康复，如桥式、平板支撑等，可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰痛的发生。
4、药物治疗：如果腰痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。但请务必遵循医生的指导，不要随意使用。
5、保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是躺着，保持正确的姿势都可以减轻腰部的压力，预防腰痛。
6、查明原因：如果腰痛持续不减或者疼痛加剧，建议及时就医检查，以排除腰椎疾病、肾脏疾病等可能的原因。
请注意，以上建议仅供参考。在腰痛的情况下，最好先咨询医生或专业的健康顾问，了解具体的原因和最适合自己的治疗方法。
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