早产妈妈怎么使奶水多

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问题详情：早产妈妈怎么使奶水多？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

早产妈妈想要增加奶水，可以参考以下几个建议：

1、加强营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类等，同时摄入足够的维生素与矿物质。此外，多喝汤水也有助于奶水的分泌，例如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

2、保持充足休息：早产妈妈需要充分休息，以促进身体恢复和奶水的分泌。避免熬夜和过度疲劳。

3、母乳喂养：尽量多进行母乳喂养，按需哺乳。频繁地吸吮可以刺激乳房，促进奶水的分泌。

4、保持良好心态：避免焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪都可能影响到奶水的分泌。可以试着进行放松练习，如深呼吸、瑜伽等。

5、求助专业医生或催乳师：如果奶水仍然不足，可以考虑寻求专业医生或催乳师的帮助，了解更适合自己的催乳方法。

6、避免回奶食物：某些食物可能抑制乳汁分泌，如韭菜、麦芽等，应避免食用。

7、持续热敷和按摩：适当的乳房热敷和按摩可以帮助疏通乳腺，促进乳汁分泌。但需注意避免过度按摩导致乳房受伤。

请注意，每个人的身体状况不同，这些方法可能并不适用于所有人。如果早产妈妈在实施过程中遇到任何问题或疑虑，建议寻求医生的专业建议。

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