天然维生素c和合成维生素c的区别

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

天然维生素C和合成维生素C在以下方面存在区别：

1、来源：天然维生素C存在于天然动植物中，如新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、橘子等。而合成维生素C则是通过化学合成的方法所制得的保健品。

2、性质：天然维生素C的温度耐受性较好，在80℃以上的高温下仍能保证其生物特性不被破坏，因此容易被人体吸收和消化。而合成维生素C则没有这一特点。另外，天然维生素C的生物活性更高，吸收利用率更高，对人体的作用效果也更好。

总体来说，天然维生素C的来源更加自然、生物活性更高、更容易被人体吸收利用。但是，无论天然还是合成的维生素C，都需要根据个人体质和需要适量摄入，过量摄入也可能引起腹泻等问题。建议患者在医生的指导下科学使用维生素C，以保证身体的健康。

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