天然维生素E能经常吃吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
天然维生素E可以经常适量服用，但不宜长期大量服用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、预防心脑血管疾病等作用。对于中老年人来说，适当服用天然维生素E对身体有益。然而，过量摄入维生素E可能会对身体产生不良影响，如引起各种疾病的风险增加等。因此，建议在医生的指导下进行服用，并严格按照剂量和使用方法进行使用。此外，维生素E最好在饭后服用，这样可以最大限度地发挥其功效，提高身体的吸收和利用能力。服用期间要观察自身情况，若有任何不适建议及时就医检查。
总之，天然维生素E虽然有很多好处，但也需要适量服用，避免过量摄入带来的风险。除了补充维生素E外，还要注重合理饮食，保证充足的营养摄入和健康的生活方式。建议从饮食中补充维生素E更安全健康。日常食物中含有一定量的维生素E和脂肪类食物比较丰富如麦芽大豆花生等食物都是很好的补充维生素E的。日常生活中要保证良好的作息时间同时增强锻炼促进吸收等增强体质有利于健康。如果有其他疑问或者疾病风险需要服药请遵医嘱并在医生指导下使用最为稳妥和安全有效。
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