14岁了还能长高吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于14岁的孩子来说，大多数情况下骨骼还没有发育完全，身高还有很大的增长潜力。即使进入青春期的后期阶段，仍有可能会继续长高。身高受遗传和环境因素共同影响，很难预测具体增长多少。为了尽可能促进生长发育，需要注意以下几点：
1、饮食：保证充足的营养摄入，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。避免挑食和偏食。
2、运动：定期进行体育运动，特别是户外运动，有助于促进骨骼发育和肌肉增长。如篮球、足球、跑步等运动都是不错的选择。
3、睡眠：保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，有助于生长激素的分泌，从而促进生长发育。
4、情绪：保持良好的情绪状态，避免长时间的精神压力和焦虑。
如果想了解具体的生长发育情况，建议定期进行体检，并咨询医生或专业人士的建议。他们可以根据具体情况给出更准确的预测和建议。总之，保持良好的生活习惯和心态，有助于促进生长发育。即使增长速度有所减缓，也不必过于担心，因为每个人的生长发育情况都有所不同。
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