三岁小孩缺钙铁锌怎么补
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
对于三岁的孩子来说，缺钙铁锌会影响其正常的生长发育，因此需要及时补充。以下是针对这三种元素的不同补充方法：
1、补钙：
多吃富含钙的食物：如奶制品、豆制品、坚果等。同时增加户外活动，晒太阳有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。
必要时服用钙剂：如果孩子的缺钙情况比较严重，应在医生的指导下服用适当的钙剂进行补充。
2、补铁：
吃富含铁的食物：如动物肝脏、红肉、蛋类、红枣等。并搭配富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。
注意观察不良反应：如果孩子缺铁严重或有贫血症状，应在医生指导下服用铁剂。并注意服用铁剂后可能出现的不良反应，如恶心、便秘等。
3、补锌：
均衡饮食：保证孩子饮食均衡，多吃富含锌的食物，如瘦肉、肝、蛋等。
必要时的补充：如果孩子的缺锌情况比较明显，需在医生的指导下服用锌剂进行补充。
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