糖尿病人应该吃什么好
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
糖尿病患者的饮食控制非常重要，应该注重平衡和多样化，摄入适量的营养素，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。以下是一些糖尿病患者适宜吃的食物：
1、蔬菜：如菠菜、青菜、西兰花、黄瓜等，富含维生素和矿物质，且对血糖影响较小。
2、水果：一些低糖水果如草莓、蓝莓、樱桃等可以适量食用，而香蕉、菠萝等含糖量较高的水果应少吃或者不吃。
3、蛋白质来源：如瘦肉、鱼、禽类、豆腐等，可以为身体提供必要的蛋白质和营养物质。
4、粗粮：如燕麦、荞麦、玉米等，富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
5、坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，含有健康的不饱和脂肪和蛋白质，可以适量食用。
6、饮品：饮用足够的水有助于维持身体正常功能，还可以适量饮用绿茶、红茶等。
除此之外，糖尿病患者还应该注意控制餐量和摄入热量，避免暴饮暴食，定时定量进餐。同时应该避免烟酒等不健康习惯，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。最后，糖尿病患者应该根据自己的具体情况制定个性化的饮食计划，并在医生或营养师的指导下进行。
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