九个月的宝宝缺钙食疗吃什么好

453次浏览・5月前

问题详情：九个月的宝宝缺钙食疗吃什么好？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

九个月的宝宝缺钙，除了适当的钙补充剂外，还可以通过食疗的方式来补充钙质。以下是一些适合九个月宝宝的钙质丰富的食物：

1、奶制品：对于宝宝来说，母乳或配方奶是最佳的钙质来源。如果母乳不足，可以选择富含钙的配方奶。

2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，是良好的植物性钙源。

3、鱼虾类：深海鱼和虾类含有丰富的钙质以及维生素D，有助于钙的吸收。注意选择新鲜、无污染的鱼虾，且处理时务必彻底清除鱼刺和虾壳。

4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也是钙的良好来源，可以尝试给宝宝蒸蛋羹或制作蛋花汤。

5、蔬菜类：像菠菜、西兰花等深绿色蔬菜也含有一定的钙质。在宝宝辅食中可以适量添加这些蔬菜。

除了食疗，还可以带宝宝去户外晒太阳，有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。同时，应确保宝宝摄入均衡的饮食，除了钙质丰富的食物外，还要添加其他各种食材，以保证宝宝获得全面的营养。

请注意，如果宝宝缺钙严重或有其他身体不适，应及时就医并咨询专业医生的建议。此外，为宝宝添加辅食时，务必注意食物的卫生和宝宝的消化能力，避免过量或不当食用某些食物。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有