经常头痛该怎么办

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问题详情：经常头痛该怎么办？

王瑾副主任医师神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

经常头痛需要引起重视，并采取相应的措施。以下是一些建议：

1、看医生：如果头痛频繁或严重，最好去看医生，尤其是神经科医生，以排除是否存在器质性病变。有时头痛可能是某种疾病的症状，如偏头痛、高血压、颈椎病等，需要医生进行诊断和治疗。

2、保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。保持饮食均衡，尽量避免食用可能诱发头痛的食物，如酒精、咖啡因等。适量进行有氧运动，有助于缓解压力，减少头痛的发生。

3、管理压力：避免过度劳累和压力过大，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解压力带来的头痛。

4、注意头部保暖：寒冷天气时，注意头部的保暖，避免因为受凉引起的头痛。

5、热敷或冷敷：在头痛发作的时候，可以尝试使用热毛巾或暖袋进行热敷，或者用冰袋进行冷敷，有时可以缓解头痛。

6、按摩：对头部进行适度的按摩，特别是太阳穴等穴位，有助于缓解头痛。

7、药物缓解：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物来缓解头痛，如布洛芬等。但请避免长期使用，以免产生药物依赖或副作用。

总之，经常头痛需要找到原因并采取相应的措施。如果头痛持续或加重，请及时就医。

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