经常烂嘴需要补充什么水果

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问题详情:经常烂嘴需要补充什么水果?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

经常烂嘴可能说明身体缺乏一些必要的维生素和矿物质,这时可以通过摄入一些富含这些营养素的水果来辅助改善。

1、维生素B族:如柑橘类水果(橙子、橘子、柚子等)、猕猴桃、大枣等,富含维生素B族,可以帮助口腔黏膜修复,有助于缓解嘴角烂嘴的情况。尤其是猕猴桃,富含维生素B和维生素C,对于改善口腔溃疡和口唇炎有一定效果。

2、维生素C和维生素E:如草莓、葡萄等水果,它们含有较高的维生素C和维生素E,可以抗氧化、修复受损的黏膜和组织。维生素C可促进胶原合成和组织修复,从而加速嘴角愈合。维生素E对保持唇部水分有良好效果,减少唇部干裂起皮。此外,杨梅等水果也含有丰富的矿物质和维生素C等,可以促进黏膜组织的修复和代谢。

不过请注意,水果并不是治疗烂嘴的唯一方法,在食用这些水果的同时也要避免过量食用引起血糖升高或影响牙齿健康等不良影响。同时要注意饮食营养均衡和避免过度疲劳等问题导致的免疫力下降引起的烂嘴现象。如果持续存在烂嘴问题建议及时就医。

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