孕18周便秘怎么办
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问题详情：孕18周便秘怎么办？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕18周时出现便秘，可以尝试以下方法缓解症状：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果杂粮等富含粗纤维的食物，如菠菜、芹菜、香蕉等。同时保持足够的饮水量，有助于软化粪便，缓解便秘。
2、适当运动：适当的运动如散步、孕妇瑜伽等，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3、定时排便：养成良好的排便习惯，避免抑制便意，建议在每天晨起或餐后尝试排便。
4、腹部按摩：在医生的建议指导下进行腹部按摩，促进肠道蠕动。避免按摩时用力过大，影响胎儿健康。
5、保持良好心态：保持良好的心态和充足的睡眠，有助于缓解便秘症状。
如果便秘症状严重或持续不缓解，建议及时就医。避免自行用药或采用未经医生建议的治疗方法，以免影响胎儿健康。同时，孕妇在孕期应定期产检，了解自身及胎儿的发育情况。
以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断。如有疑问或症状持续加重，请及时寻求专业医生的帮助。
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