每天只吃中午饭一个月能瘦多少斤

每天只吃中午饭一个月的减重效果，会受到许多因素的影响，包括摄入的食物种类、分量、个人体质、日常活动量等等。

理论上，若每天只吃中午饭且量非常少，身体没有足够的能量和营养来源，身体会消耗储备的能量，导致体重减轻。但是这种做法极不健康，容易导致营养不良和其他健康问题。人体需要均衡的营养来维持正常的生理功能，仅仅依赖中午饭无法满足身体的基本需求。

因此，无法准确估计每天只吃中午饭一个月能瘦多少斤，但不建议通过这种方式进行减肥。减肥应该通过合理的饮食加上合理的运动来进行的。饮食上注意营养搭配均衡，多吃低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，并注意摄入新鲜蔬菜和水果以补充维生素和膳食纤维。运动上可以选择慢跑、游泳等有氧运动，并根据自身情况适当增加运动强度和时间。

总之，应通过健康、科学的方式进行减肥，并在必要时咨询医生或营养师的建议。