晕车的人如何缓解
636次浏览・9月前
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鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
晕车的人可以通过以下方法来缓解不适：
1、转移注意力：聊天、听音乐或看窗外的风景有助于转移注意力，减轻晕车的症状。
2、休息：找一个舒适的地方休息，避免继续刺激前庭系统，有助于缓解晕车的症状。
3、饮食调理：乘车前避免进食过多或饥饿，避免油腻食物和酒精等刺激性食品的摄入，以免加重晕车的症状。可以适当食用一些清淡易消化的食物，如水果、酸奶等。
4、保持通风：确保车内空气流通，避免长时间处于封闭环境中，有助于缓解晕车的症状。
5、按摩穴位：按摩太阳穴、合谷穴等穴位有助于缓解晕车的不适感。按摩时要轻柔适度，不可用力过大。
6、药物治疗：如果晕车的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解不适，如抗晕车的药物等。
7、其他方法：尝试调整座位姿势或面向前看，以及调整车内温度和湿度等也有助于缓解晕车的症状。同时多喝水，适当补充电解质也有助于改善身体不适。
需要注意的是，虽然这些方法可以帮助缓解晕车的症状，但对于一些晕车严重的人来说可能效果不佳。如果症状持续严重或影响生活质量，建议咨询医生寻求进一步的帮助和治疗建议。
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