腿骨折了吃什么好

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问题详情：腿骨折了吃什么好？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

腿骨折了，吃以下食物和营养素有助于恢复：

1、富含维生素D的食物：如鱼肝油、三文鱼等，有助于促进骨骼生长和钙的吸收。

2、高钙食物：如牛奶、小鱼虾、虾皮等，可以补充钙质，有助于骨骼恢复。此外，还可以多摄入豆制品如豆浆等。

3、优质蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于促进机体组织修复。同时，可以适当摄入坚果类食品如核桃等，有助于补充能量。

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花等深绿色蔬菜以及橙子、柑橘等富含维生素C的水果，有助于促进食欲和消化。同时，其中的抗氧化物质也有助于身体康复。

5、中药或食品调理：可以在医生的指导下服用骨碎补或接骨丹等药物促进骨折愈合。同时，可以尝试一些传统的食疗方法，如猪骨汤等。此外，也可适量补充微量元素如锌和硒，这些对骨骼的愈合和身体的恢复都是有益的。同时，多饮水以促进循环代谢也很重要。在饮食方面要避免过度油腻和辛辣的食物摄入过多，以免影响食欲和消化。

总之，腿骨折后需要多样化的营养摄入以促进恢复。同时，建议在医生的指导下进行康复锻炼和饮食调整。如果情况严重或疼痛持续不减，请及时就医。

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